鸡蛋2只 苦瓜一条 蒜末
原料简单，做法简单，但味道好，非常下饭，酸酸的口感能有效的改善食欲不振。
真正寒冷的日子才开始，吃着粥，暖着身暖着心，慢慢数着日子待天长~~~~
茭白富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪及核黄素、维生素E、钾、钠等，也有部分有机氮以氨基酸形式存在，所以味道鲜美。
豆角 大蒜 油 盐
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。
此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
银耳10克 桂圆干15粒 枸杞3克 红枣15粒 冰糖20克
小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，有着“代参汤”的美称。
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