西红柿1个 鸡蛋2个 豇豆2根 蒜2瓣 盐1/2茶匙 蚝油1/2茶匙 料酒1/2茶匙
黑小米 金桔 山药 水
莲藕，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。
冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等...
酒酿200克 鸡蛋1个 清水300ML 糖1小勺
若没有冬日寒冷，又怎奈享受春日阳光。这一碗青菜瘦肉粥，总还是有只会在冬日才能喝到的滋味吧。
原料简单，做法简单，但味道好，非常下饭，酸酸的口感能有效的改善食欲不振。
木耳 山药 红青椒 葱 蒜
鸡蛋2只 苦瓜一条 蒜末
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用
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