羊腿骨在熬炖过程中起到很重要的提鲜作用，不可缺少
黑米有纤维.所以口感没有脱了壳的白米那么软.其实就是那些纤维拥有全部的营养价值.
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用
补充蛋白质和钙质，鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。
牛肉具有丰富的蛋白质能增强体质。
可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。 顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。
菠菜400g 杞子30g 芝麻 适量 蚝油 盐适量
调整体质，恢复体例。
吃大鱼大肉的同时一定要合理的搭配上一两道清淡可口的素菜，这样吃的才更健康！
最后放西兰花是为了防止炒制时间过长，西兰花变黄。
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