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清拌菠菜，滋阴润燥

菠菜含多种营养素，有滋阴润燥、养血止血的作用，适合孕期的妈妈食用。

最简单的西红柿炒鸡蛋，还能止吐

西红柿炒鸡蛋，简单到准爸爸上手就能做。

香蕉粥

功效：便秘 咳嗽，适合1岁宝宝

保护心脏的营养菜汤，番茄紫菜汤

妈妈血容量的增加使心脏负担增加，做好护心计划，针对性地补充各类营养素。

胡萝卜热面汤

功效：腹泻，适合1岁宝宝

虾皮碎菜蛋羹

功效：补蛋白质，适合8个月宝宝

奶味南瓜泥

功效：助消化，补铁，适合6个月宝宝。

小米粥

功效：腹泻，适合1岁宝宝

营养早餐，新鲜出炉

准妈妈在一天的生活、工作开始前摄入充足的营养，才能保证身体需要。

干贝芦笋

孕期营养食谱

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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