菠菜400g 杞子30g 芝麻 适量 蚝油 盐适量
莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。
白扁豆中有一种凝血物质及溶血性皂素，如生食或炒不熟吃，在食后3～4小时部分人可引起头痛、头昏、恶心、呕吐等中毒反应。
南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。
补肾气，健脾，促进收缩骨盆腔及子宫。
滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效
高丽菜原味的脆甜，这菜也很营养的，富含叶酸和丰富的维生素。
因为豇豆不易熟，也不易入味儿，所以一定要加水少煮一会儿，且要提前放入适量的盐才可以，豇豆一定炒熟了，否则会中毒的。
大米100克 核桃仁5整粒 银耳5克 紫薯1个 蜂蜜适量
治疗肾虚、肾亏
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