孕妇食谱| 星苗宝贝

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补充维生素两道菜：苦瓜蜜橘煲鸡块、香干鸡片汤

这两道菜是备孕妈妈理想的营养食品哦，快学起来吧！

红烧大群翅

此菜蛋白质含量很高，营养丰富。是准妈妈补充蛋白质的理想选择。

梅干莲子粥

含有多种有机酸，维生素C的含量也很高，可以增强毛细血管的通透性，降血脂。

菠菜炒千张，补补叶酸吧

菠菜所含的胡萝卜素和丰富的叶酸，适合孕期的妈妈补叶酸哦，试试吧。

鲜虾海鲜饭

色香味俱佳哦，看着就让人流口水，营养又丰富，适合准妈妈补充营养。

梨炒肉丁

这不是一道简单料理，它很有营养。

酱肉四季豆

此菜具黑胡椒酱和麻油香，味浓、微辣，可促进食欲及补充铁质、蛋白质。

白菜对虾

这道菜中最后撒入的香菜，香菜孕妇是能吃的，但是不可大量食用，食用过量会导致流产的可能。

肉丝羹浇面

此菜蛋白质与锌含量较多，为孕早期妇女营养食谱。

竹笋西瓜皮鲤鱼汤

鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，为准妈妈补充足够蛋白。

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