孕妇食谱| 星苗宝贝

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肉丝羹浇面

此菜蛋白质与锌含量较多，为孕早期妇女营养食谱。

开洋扒蒲菜

本菜品细嫩爽口，汤汁清鲜，清香四溢。含有丰富的维生素，适合准妈妈补充所需要的维生素。

香菇胡萝卜焖饭

焖饭就是来考验一个吃货自制力的存在，不知不觉中，菜菜就多吃了两碗饭

白菜对虾

这道菜中最后撒入的香菜，香菜孕妇是能吃的，但是不可大量食用，食用过量会导致流产的可能。

葡萄青梅山楂糕

本品有葡萄干、青梅、山楂、鸡蛋待制成，即富有营养，又能健脾醒胃、和胃降逆、增进食欲。

红豆排骨饭

红豆有利于孕妈缓解水肿、退黄、解毒排脓的作用，产后有水肿者，不妨吃点红豆;而排骨则可强筋骨、益精髓、滋阴。

排骨莲藕

莲藕有通便止泻、健脾开胃的功效，能够增进食欲，促进消化适合孕期食欲不佳的孕妇食用。

年糕红豆粥

怀孕和生理期的女性滋补食谱

蛤蜊鲫鱼汤

这道菜，最重要的是煎鱼，鲫鱼煎的时间不要太长，两面鱼身起皮就好，不要煎的时间太长，否则会造成鱼的表面焦灼，味道也会不佳。同时，蛤蜊一定要煮熟，如果煮的不熟，就会造成身体不适。

蟹味菇烧冬瓜

怀孕不能吃螃蟹，嘴馋的吃货们可以来看看

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