孕妇食谱| 星苗宝贝

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南瓜饼改善干燥，恢复皮肤油脂

南瓜饼可在秋冬干燥季节，助孕期的你有效缓解皮肤干燥、鼻腔流血等症状。

苹果炒鸡柳

此菜色全味香，又富含蛋白质、多种维生素和矿物质，为孕早期妈咪营养食谱。

草菇蒸鸡，给胎儿足够蛋白质

鸡肉是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品，孕期可以多吃。

豆腐馅饼

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。此菜为孕早期妇女提供丰富营养。

虾皮汤

虾皮、紫菜富含钙质，经常食用，对于预防缺钙很有帮助。

海鲜煮粉皮

干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素。

土豆炖鸡块

在孕早期，准妈妈食用此菜，能够孕早期清淡补益，保证营养摄入。

高营养低热量，菌菇类食谱

每日一菇，控制体重，还能让胎宝宝更聪明。

鱼头豆腐汤，反摸肚脐这样吃

孕期的时候准妈妈可以多炖一些汤来喝，鱼头豆腐汤营养又美味，适合孕期哦。

糙米海米粥

此菜能帮助孕早期准妈妈美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。

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紫苋菜粥 2018-05-07 23:13

红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33

超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48

清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19

西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49

丰富蛋白质，清蒸福寿鱼 2018-06-25 09:51

防过胖，试试豆芽炒肉丝 2018-06-25 09:50