孕妇食谱| 星苗宝贝

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芦笋鸡蛋沙拉，帮孕妈补叶酸

对于孕妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

鱼吐司

鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、卵磷脂等，适合孕期食用

超适合孕期的三道菜

孕期这样吃，营养又美味！

晶糕肉片

本菜含有人体必需的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、D及多种矿物质。山楂糕有健脾益胃，帮助消化的作用。孕早期食用能促进食欲，减轻早孕反应症状，有利营养素的摄入。

蜂蜜糯米藕

糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。

包心豆腐丸

吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高自身的免疫力，而且对胎儿也有很多好处。

清炖香露鸡

此菜适于孕妇妊娠早期食用，可益脾开胃，补气补身。

菠萝排骨

动物骨中有益髓生骨的作用，菠萝则具有清热解暑、生津止渴的功效。

这三种菜既好吃又营养

适合孕妈妈的三道菜，赶紧学起来！

孕1个月，一天可以这么吃

主食，主菜，小菜，都齐活。吃一次不马虎的午（晚）餐。

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紫苋菜粥 2018-05-07 23:13

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