孕妇食谱| 星苗宝贝

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排骨海带面

排骨营养价值高，含钙量高；海带含碘、钾等矿物质，可预防痴呆儿的发生。

蛤蜊蒸蛋

蛤蜊肉味鲜美，营养丰富，蛋白质含量高，容易被准妈妈消化、吸收。

香菇枣蒸鸡

香菇枣蒸鸡香糯可口，准妈妈可要好好的给自己补补营养和能量哦！

孕妇吃海鲜要注意什么

海鲜是很多人喜欢的食物，但是吃海鲜很容易过敏，孕妇如果吃海鲜更要慎重。

晶糕肉片

本菜含有人体必需的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、D及多种矿物质。山楂糕有健脾益胃，帮助消化的作用。孕早期食用能促进食欲，减轻早孕反应症状，有利营养素的摄入。

京酱肉丝面

京酱肉丝怎么做好吃?京酱肉丝的家常菜做法有哪些?

冰糖姜汁甘蔗露

姜汁益脾胃，止呕去痰，甘蔗能清热，生津下气，助脾胃，利大肠。此方为民间实用验方，对孕妇妊娠呕吐有一定的疗效。

蜂蜜糯米藕

糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。

淮山枸杞鹌鹑汤，补补蛋白质

每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，易于消化很适合孕期食用。

牛奶杂粮小窝头

该食谱美味营养，能调节肠道功能，对于妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。

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紫苋菜粥 2018-05-07 23:13

红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33

超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48

清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19

西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49

丰富蛋白质，清蒸福寿鱼 2018-06-25 09:51

防过胖，试试豆芽炒肉丝 2018-06-25 09:50