孕妇食谱| 星苗宝贝

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墨鱼卷烩杂蔬

墨鱼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，还具有较高的营养食疗功效。

果蔬色拉，孕期早餐的选择

孕期的时候准妈妈一定要吃早餐，而且早餐应该营养搭配，满足孕期的需求。

虾皮汤

虾皮、紫菜富含钙质，经常食用，对于预防缺钙很有帮助。

枸杞橙香玉

此菜汤汁清澈、味鲜而不腻，有清热、利尿、解渴之功效。

糖醋带鱼

这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，非常适合孕期准妈妈食用。

草菇蒸鸡，给胎儿足够蛋白质

鸡肉是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品，孕期可以多吃。

参芪烧鲫鱼

补血补气，除湿安胎。适用于肺气虚所致的咳嗽气短、妇女体弱、胎动欲坠以及小便不利等症。

姜丝煎蛋

这道菜是民间盛行的孕妇止吐良方，不妨一试。

猪肝炒豆芽

猪肝含有丰富的铁质，可预防和治疗孕妇贫血，适合孕期各个阶段的准妈食用。

黄鱼豆腐

孕期的时候准妈妈可以多吃一些鱼，让自己和胎宝宝都健健康康的。

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