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炸鲜奶，你的营养早餐

炸鲜奶很适合作为准妈妈的早餐被食用，既营养又美味，还等什么！

红烧牛肉

此菜香软可口，富含优质蛋白质、核苷酸，为孕早期妇女营养食谱。

牛肉蔬菜粥

牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

鸭块白菜，增强抵抗力

鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2等等。

双菇西兰花

最后放西兰花是为了防止炒制时间过长，西兰花变黄。

香肠炒油菜

此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素Bl、维生素B2、胡萝卜素等。

肝黄粥

功效：贫血，适合1岁宝宝

金针菇炒肉丝

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。

孕吐反应严重，该怎么办

孕吐期间，闻到点味道都觉得恶心想呕吐，这有三个妙招！

参芪烧鲫鱼

补血补气，除湿安胎。适用于肺气虚所致的咳嗽气短、妇女体弱、胎动欲坠以及小便不利等症。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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