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乳粥

功效：补蛋白质 补钙，适合12个月宝宝

鸡丝馄饨

此菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、锌、维生素等营养物质，有利于预防贫血、甲状腺肿大。

白菜炖豆腐

怀孕两个月孕妇家常菜

墨鱼煨鸡汤

制汤的时候，还可以添入一些如墨鱼、干贝、开洋、淡菜等配料，能使得鸡汤更加鲜香四溢。

虾皮碎菜蛋羹

功效：补蛋白质，适合8个月宝宝

凉拌豆芽黄瓜菜，清爽简单

豆芽富含膳食纤维、热量低、孕期食用能补充人体的多种营养素哦。

三明治

功效：腹泻，适合1岁宝宝

猪肝粥

功效：贫血 清热解毒，适合11个月宝宝

鲫鱼花生木瓜汤

鲫鱼汤营养丰富，特别之处是此汤有行气通乳的功效，尤其适合产后妈妈食用。

补锌很重要，该怎么吃

为准妈妈奉上补锌的健康食谱！

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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