黑豆经过泡发，容易煲烂出味，费时短
肾调养食谱，气血双补食谱，补虚养身食谱，贫血食谱
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。猪肝中则含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血者。
适用于脾胃虚弱、食欲不振的。
骨酥汤浓、嫩菱粉糯、玉米清甜、营养滋润。
适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用
熟猪肚 芹菜 胡萝卜 酱油或盐
油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
煮好的毛豆要闷一个小时左右才更加入味，口感更佳。
这种青菜带有淡淡的苦味，一般人都可以接受的，如果不喜欢，可以用盐抓一下冲洗干净再炒
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