孕妇食谱| 星苗宝贝

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凉拌芹菜叶

芹菜富含碳水化合物和蛋白质，具有健胃、利尿、净血调经、降血压等作用。

肉末虾仁粥

孕期可以试试喝一些有营养的粥，肉末虾仁粥是孕期的不错选择，试试吧。

虎皮核桃仁

经国内外营养医学专家研究确认，核桃油中富含高达90％左右的多种不饱和酸，其中亚油酸含量较多，为普通菜籽油含量的3至4倍。

银鱼炒鸡蛋

养血安胎

青椒土豆丝

怀孕期间的孕妈咪都比较喜欢吃一些酸酸甜甜的东西，那就试试土豆丝吧。

茄酱日本豆腐，开胃可口

日本豆腐爽滑鲜嫩，拌以酸甜可口的番茄酱，是道开胃可口的家常菜。

糖醋小扒皮鱼

怀孕早期不适的时候，胃口会有所不好，这个时候可以吃一些酸甜的食物。

酸奶布丁

牛奶具有镇静安神、美容养颜的作用，孕妇喝牛奶能促进胎儿大脑发育。

南瓜牛肉汤

南瓜牛肉汤有益气补脾的功效，南瓜中含有微量元素能够促进人体胰岛素的分泌，牛肉中富含蛋白质、多种氨基酸和人体每天所需的铁质，且矿物质和维生素B1含量丰富，有消水肿的作用。

眉豆煲猪胰汤

此汤具有健脾调中，利水消肿的作用

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紫苋菜粥 2018-05-07 23:13

红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33

超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48

清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19

西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49

丰富蛋白质，清蒸福寿鱼 2018-06-25 09:51

防过胖，试试豆芽炒肉丝 2018-06-25 09:50