孕妇食谱

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肉丝酱拌菠菜，补叶酸吧

孕早期的时候准妈妈可以通过日常的饮食来补充叶酸，试试肉丝酱拌菠菜。

小米香豆蛋饼

小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养，有“健脑主食”之称。

寄生菜花烧鸡翅

鸡肉含有优质的蛋白质，可以帮助准妈妈提供丰富的蛋白质。

鲜番茄炒蛋，滋润皮肤

这款美味补充维生素、蛋白质，帮助孕妈妈滋润皮肤，增加皮肤弹性。

黄豆芝麻粥

宝宝大脑发育的最佳营养素

番茄豆腐

补充叶酸和微量元素营养菜肴

扁豆炖排骨

扁豆气清香而不串，性温和而色微能够健脾化湿，主治脾虚兼湿等。

吃紫薯，提高免疫力

紫薯富含硒元素和花青素，可提高孕妇免疫力，增加营养，所以试试吧。

白萝卜炖羊肉

羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多。

葡萄干莲子汤

此汤具有益肝、安胎的作用。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49
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