孕妇食谱

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碎肉泡菜

本菜含丰富的蛋白质、脂肪及维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等成分，可缓解早孕反应。

孕1个月，一天可以这么吃

主食，主菜，小菜，都齐活。吃一次不马虎的午（晚）餐。

这三种菜既好吃又营养

适合孕妈妈的三道菜，赶紧学起来！

准妈妈抗疲劳之蔬果饮料

孕早期的时候准妈妈会比较容易感到疲劳，这个时候可以喝一些果汁哦。

韭菜炒虾仁

此菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

菠萝排骨

动物骨中有益髓生骨的作用，菠萝则具有清热解暑、生津止渴的功效。

豆腐馅饼

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。此菜为孕早期妇女提供丰富营养。

草菇蒸鸡，给胎儿足够蛋白质

鸡肉是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品，孕期可以多吃。

清炖香露鸡

此菜适于孕妇妊娠早期食用，可益脾开胃，补气补身。

包心豆腐丸

吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高自身的免疫力，而且对胎儿也有很多好处。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49
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