孕妇食谱| 星苗宝贝

按时间按人气

稳定情绪，就靠三碗粥

孕妈妈心情不好该怎么调节？

白菜对虾

这道菜中最后撒入的香菜，香菜孕妇是能吃的，但是不可大量食用，食用过量会导致流产的可能。

板栗香菇

板栗，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

肉丝羹浇面

此菜蛋白质与锌含量较多，为孕早期妇女营养食谱。

凉拌黄瓜

黄瓜忌与花生同食，花瓜性寒，花生多油脂，含量食物与多油脂食物同食，极容易导致腹泻。

拌西红柿，胎儿肤色更白皙

孕期的时候准妈妈可以多吃一些西红柿，这样会让胎宝宝的皮肤更加白皙哦。

竹笋西瓜皮鲤鱼汤

鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，为准妈妈补充足够蛋白。

糖醋排骨

非常开胃，适合孕早期胃口不佳的孕妈妈食用。

粤式下饭菜，鱼香茄子煲

茄子含有维E，有防止出血和抗衰老功能，孕期的妈妈适量食用一些好处多多。

黄豆芝麻粥

宝宝大脑发育的最佳营养素

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