食谱| 星苗宝贝

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姜丝煎蛋

这道菜是民间盛行的孕妇止吐良方，不妨一试。

芦笋鸡柳

芦笋中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、镁等丰富物质，适合孕期食用。

甘蔗生姜汁

此品清热和胃，润燥生津，降逆止呕。适用于妊娠胃虚呕吐者。

甜椒牛肉丝

补脾健胃。

牛肉酸菜汤

酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。

芝麻鸽蛋，防治失眠

芝麻有镇静和催眠作用，鸽蛋有安神益脑的功效，二者搭配能够有效防治失眠。

虾皮汤

虾皮、紫菜富含钙质，经常食用，对于预防缺钙很有帮助。

孕早期家常食谱推荐

补充妈妈和宝宝的营养，孕早期可以这样吃～

芦笋炒鸡柳

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。

苹果炒鸡柳

此菜色全味香，又富含蛋白质、多种维生素和矿物质，为孕早期妈咪营养食谱。

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