孕妇食谱| 星苗宝贝

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精卤灼草虾

草虾具有生长快、食性杂、广盐性、养殖周期短、个体大、肉味鲜美、营养丰富、成虾产量高等特点。

青蒜炒猪红，补钙

这道菜鲜美嫩滑、清香，含有丰富的钙铁等微量元素，孕期的时候不妨试试。

年糕红豆粥

怀孕和生理期的女性滋补食谱

排骨莲藕

莲藕有通便止泻、健脾开胃的功效，能够增进食欲，促进消化适合孕期食欲不佳的孕妇食用。

肉末虾仁粥

孕期可以试试喝一些有营养的粥，肉末虾仁粥是孕期的不错选择，试试吧。

鲜味蛤蜊，为孕早期妈妈补碘

花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，有缓解水肿和消除疲劳的功效。

糖醋小扒皮鱼

怀孕早期不适的时候，胃口会有所不好，这个时候可以吃一些酸甜的食物。

金针菇豆腐，促进新陈代谢

金针菇可以促进新陈代谢，经常食用有利于孕妈身体对营养素的吸收。

麻油萝卜丝

萝卜味甘辛，有健胃、消食的作用；胡萝卜则含挥发油，具有芳香气味，能促进消化

麦片牛奶羹

麦片中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质成分，核桃，具有补气养血开胃的乌发的功效；黑芝麻，黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素E、多种氨基酸和微量元素，还能延缓衰老的作用。

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紫苋菜粥 2018-05-07 23:13

红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33

超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48

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西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49

丰富蛋白质，清蒸福寿鱼 2018-06-25 09:51

防过胖，试试豆芽炒肉丝 2018-06-25 09:50