孕妇食谱

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保护心脏的营养菜汤，番茄紫菜汤

妈妈血容量的增加使心脏负担增加，做好护心计划，针对性地补充各类营养素。

整条鱼的蛋白质，萝卜丝鲫鱼汤

整个鱼的精华浓缩在一锅汤中，补身还暖胃。最适合冬天怀孕的妈妈了。

补锌很重要，该怎么吃

为准妈妈奉上补锌的健康食谱！

换个花样吃豆腐

杂蔬豆腐煲，全方位的补充营养。

四季豆田鸡焗鸳鸯米

田鸡属滋补的秋冬补身必吃之物，有利于孕妇补血去水肿，现在食用正是应季。

孕中期家常食谱推荐

孕中期妈妈这样吃，营养全面又健康！

凉拌豆芽黄瓜菜，清爽简单

豆芽富含膳食纤维、热量低、孕期食用能补充人体的多种营养素哦。

清热排毒，​丝瓜瘦肉汤

对基础体温高的妈妈来说，丝瓜瘦肉汤清淡爽口，给你一丝清爽。

叉烧通心粉沙律

青瓜的挥发性芳香油，可以刺激食欲，令孕中期的准妈妈胃口倍增。同时，青瓜含有的水分相对较高，而脂肪含量则相对较少，非常适合孕妇食用。

糖醋莲藕

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49
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