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百合银耳粥
【特点】
鸡肉营养丰富，可为孕妇提供丰富的优质蛋白质、磷、铁、铜、钙、锌和维生素(A、B12、B6, B1、B2)等。
【原料】
用料:
鸡翅400克,菜花125克,葱段、姜片各10克，药包1个(内装桑寄生20克，八角、桂皮各2克)，料酒10克，酱油8克，精盐3克，湿淀粉10克，清汤800克，芝麻油10克，植物油15克
【做法】
1.菜花切成小块。鸡翅治净，剁去翅尖，再从关节处斩断，下入沸水锅中焯去血污捞出。
2.锅内放植物油烧热，下入葱段、姜片炝香，烹入料酒，加清汤，下入药包烧开，煎煮40分钟左右，捞出药包、葱、姜不用。下入鸡翅烧开，炖至熟烂。
3.加入酱油，下入菜花、精盐烧至熟烂、汤汁将尽，用湿淀粉匀芡，淋入芝麻油，出锅盛入盘内即成。
【温馨提示】
鸡肉含有优质的蛋白质，可以帮助准妈妈提供丰富的蛋白质。
